曾經(jīng)說過，腿毛的多寡，與許多因素有關(guān)，其中許多因素并不是能夠靠“吃什么”來改變的。想遺傳基因、皮膚狀況等，都是難以改變的。

【資料圖】

若說通過飲食來改變，大約只有四個方向。

一、少吃糖

很多熱都覺得性激素最為影響腿毛多寡，但那是錯誤的。

事實上，糖代謝生成皮質(zhì)線粒體羥化酶的情況，才是影響腿毛生長的。由于日常飲食沒有能力改變糖代謝激素的分泌，所以只能少攝入糖，以減輕身體糖代謝的壓力。飯還是要正常吃的，只是要注意避免額外攝入糖分，少吃甜食。

二、食用www.nfysw.com優(yōu)質(zhì)蛋白

這也牽涉到身體蛋白質(zhì)代謝的水平。不過，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，可以令腿毛橫截面更圓，不易卷曲，看起來也會相對顯得稀疏一些。

三、改善體質(zhì)

從體質(zhì)方面來說，陽性體質(zhì)的氣郁體質(zhì)，腿毛最多。也就是說，可以從飲食上滋陰、理氣?？梢赃m當多吃一些行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、香菜、蘿卜、柚子、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱，刀豆、香櫞等。

少吃收斂酸澀之物，如青梅、楊梅、烏梅、石榴、南瓜、泡菜、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

也可以泡一點女貞子茶來喝。

四、皮膚

皮膚不夠清潔、彈性差，毛囊通常會深一些，生長出的腿毛易見粗長，雖然真實數(shù)量不多，但看起來會顯得毛發(fā)比較旺盛。

清潔皮膚自然是重點之一。此外，還可以用甘草、羅漢果、當歸、桑葉等任選其一煮水，擦洗腿部，可以嫩膚，并且能避免毛囊過深，能在一定程度上改善腿毛看起來濃密的情況。