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含糖量為59g，
每100克可食部分的熱量為250大卡，而新鮮紅每100克熱量為122 大卡，不管是新鮮紅棗還是干紅棗，皆屬于高熱量 食物，注意適度食用或飲用不會(huì)發(fā)胖，每日食用可保持在5顆以內(nèi)，飲用則保持在1顆左右
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