導(dǎo)讀

1、壞處當(dāng)然是會(huì)有的啊1：足部受力不均引起病痛 一般情況下，鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足負(fù)擔(dān)。

2、由于高跟鞋跟部的過(guò)高設(shè)計(jì)并不符合人體力學(xué)，加上前部緊窄，穿上高跟鞋以后，身體會(huì)前傾，全身的重量落在了腳掌，受力集中于腳趾而不均勻，而腳掌腱膜前后各與跗骨及腳跟相連，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負(fù)荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力，如不留意，不僅會(huì)造成使腳部酸痛、扭傷、摔傷等，還往往導(dǎo)致跖趾關(guān)節(jié)變形，跖骨骨折及腰酸背痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)更會(huì)影響行走活動(dòng)。

【資料圖】

3、2：注重科學(xué)穿鞋有益健康 如果讓成年女性舍棄風(fēng)情萬(wàn)種的高跟鞋顯然并不現(xiàn)實(shí)的，而且穿上高度適當(dāng)?shù)母吒ǖ陀?厘米），就像在腳底墊起一個(gè)人造足弓，具有預(yù)防肌肉及關(guān)節(jié)損傷，減輕走路時(shí)的疲勞感的功效，還可令身提保持挺直，增添體態(tài)美。

4、 醫(yī)生建議：有如下方法既能穿出高跟鞋的美麗，又不影響健康。

5、首先，選購(gòu)高跟鞋的最佳時(shí)間是在下午3至4時(shí)，此時(shí)試穿十分鐘及多步行，以能確保鞋子真正合腳舒適；穿高跟鞋時(shí)，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個(gè)軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力；高跟鞋的鞋跟高度不宜過(guò)高，最好不超過(guò)5厘米，鞋跟不宜太小，否則難以穩(wěn)定地支撐體重，而鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一點(diǎn)空間。

6、 高跟鞋不宜每天穿，需要長(zhǎng)時(shí)間行走的女性，不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。

7、下班回家后把腳泡在溫水里至少5分鐘，每天加強(qiáng)腳踝及強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，并做一些腳部松弛運(yùn)動(dòng)，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。

8、 另外，提醒青春期的少女朋友們，青春期女性更不適宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過(guò)3公分的鞋子。

9、女性的足骨發(fā)育成熟在15-16歲，過(guò)早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度來(lái)完成骨化過(guò)程，易發(fā)生畸形。

10、而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶及關(guān)節(jié)結(jié)合而成的一個(gè)骨環(huán)，一般到25歲才定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結(jié)構(gòu)，未定型的骨盆負(fù)荷加重導(dǎo)致骨盆口狹窄直接影響成人后的分娩。

11、重要的不是穿多厚多暖的鞋，而是你在什么氣候條件下穿，以及你是否感覺(jué)保暖度合適？到不同的溫度環(huán)境，更換不同的鞋子，如果鞋里有汗，經(jīng)常清潔。

12、如果腳熱的難受，時(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)對(duì)身體不好，但如果穿保暖鞋，腳感覺(jué)溫暖舒適，那沒(méi)什么不好~不會(huì)不會(huì)。

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