大家好，我是優(yōu)米MaMa~

無意中在網(wǎng)上刷到一個問題，“ 從小到大都自卑的孩子，最后會變成什么樣？ ”

【資料圖】

有人回復： 做什么事情都會下意識參考別人的意見；總在心里否認自己的觀點，不斷地反駁自己；覺得自己配不上幸運，無力做任何事 。

最后這位網(wǎng)友還說“ 怎么可能有人喜歡自己呢？連我都不喜歡自己！ ”

短短數(shù)語，將一個“喪”字發(fā)揮的淋漓盡致，隔著屏幕都能感受到他的不自信。身為媽媽如果我的孩子活成這樣，大概率我會心疼。仔細想想， 我寧愿自己的孩子活得張揚，也不愿她唯唯諾諾地把自己困在自卑之下。

有人說： 自卑會像鐵鏈一樣，把你鎖在那里，讓你永遠待在原地，沒辦法沐浴陽光去成長 。

深以為然！自卑的孩子并非不優(yōu)秀，而是脆弱的內(nèi)心讓他們不敢有太多奢求，他們 不認為自己配得上別人的贊美 ，大部分自卑的孩子上進心匱乏。他們寧可自己過得辛苦些，也不愿爭取更好的生活。

自卑到骨子里的孩子，會怎樣？

去年我們組來了兩個剛畢業(yè)的新員工：小張和小劉。

小張性格外向很快和同事打成了一片，小劉略微社恐，除非部門聚餐，很少見他和同事聚在一起。

由于工位挨著小劉，才知道：小劉來自西北，家里有個正在讀高中的弟弟，媽媽在北京當保姆，爸爸在南方打工，普通的家庭讓他一直有些自卑。后來 自卑也逐漸體現(xiàn)在了工作上 。

同樣的模塊負責，小張會積極跟領(lǐng)導爭取加入，小劉卻只是被動地等待分配任務。

慢慢地，小張負責的模塊越來越核心，而小劉還只是做一些界面優(yōu)化等打雜工作。

一年過去了，小張開始獨立負責模塊開發(fā)了，小劉卻還在給別人打下手。

私下總慫恿小劉積極爭取重要項目，但他永遠 會驚恐地拒絕，并堅定地認為自己的能力還無法勝任核心模塊 。但事實上，我見過好幾次他幫小張排查問題，他的代碼能力一點也不比小張差。

類似的業(yè)務功能，相當?shù)臉I(yè)務能力，小劉肉眼可見地沒有小張發(fā)展的好。好幾次領(lǐng)導聚餐，對小張都是贊不絕口，但提起小劉卻要想好久才記起這個人。所以你看，自卑真的會影響一個人的發(fā)展。

孩子愛說4句話，說明骨子里很自卑

既然自卑對孩子影響如此之大，那身為家長，我們要如何辨別孩子是否自卑呢？

可以觀察下，下面這4句話，孩子是否經(jīng)常掛嘴邊。如果答案是肯定的，那么家長就要多注意孩子的心理狀態(tài)了。

第一句：我不行

當孩子面臨困難的挑戰(zhàn)時，難免會產(chǎn)生畏難情緒，大部分人都會產(chǎn)生“我不行”的想法，但 自卑到骨子里的孩子會將這一情緒持續(xù)放大 。本來有把握的事，在類似的心理暗示下也會變得棘手。

記得高考那年，隔壁班有個已經(jīng)復讀3年的學生，那位同學平時成績一直很優(yōu)秀，甚至有幾次都沖到了全年級前5！按道理這樣的成績上個985完全沒問題。

但很奇怪，這位同學每次一到高考就發(fā)揮失常，是能讓老師大跌眼鏡的那種失常。

聽他講過幾次，每次大考前就有個聲音告訴他：“ 我不行，這次還得砸！” 。

于是一到考場，他就腦袋發(fā)暈、心跳加快，平時滾瓜爛熟的知識點，一上考場就想不起來！

后來才知道，這位同學從小就是別人家孩子，一路走來都是學霸，但中考時他就因為生病沒發(fā)揮好，再加上第一次高考時失常，于是 “我不行”就像惡咒一樣開始影響他的人生。

心理學家發(fā)現(xiàn)： 當孩子面臨挑戰(zhàn)時，持續(xù)遇到失敗或負面反饋的經(jīng)歷，會降低他們對自己能力的自信，進而產(chǎn)生“我不行”的想法 ，這種想法會成為一種心理暗示，在關(guān)鍵時刻影響他的抉擇。

第二句：別人都比我好

同齡人的反饋，是孩子在未成年階段自我認知的重要來源 。

所以孩子會不自覺地將自己與同齡人進行比較，無論是 外貌、穿著、成績、家長的態(tài)度、甚至家庭財富 都會成為孩子們比較的點。

研究發(fā)現(xiàn)， 孩子在與同齡人進行比較時，可能會傾向于高估其他人的能力、外貌或社交技巧，而低估自己 。若沒有正確的引導，孩子很容易會產(chǎn)生“別人都比我好”的想法，進而產(chǎn)生自卑。

看到不少家長在網(wǎng)上吐槽，自家熊孩子熱衷于購買各種潮鞋，問就是“同學都穿這種鞋子”。

這正是“別人都比我好”的自卑心理在作祟。這是孩子所處的環(huán)境讓他意識到自己的不足，于是企圖用更奢侈的鞋子找回一點自信。

建議家長可以根據(jù)孩子的興趣，幫他打造一、兩項特長 ，比如打球、唱歌、長跑，原則是能在全班甚至全校范圍內(nèi)展示，這會幫助孩子慢慢找回自信。

第三句：沒人喜歡我

研究發(fā)現(xiàn)， “孤獨”和“被拒絕的體驗”也是造成孩子產(chǎn)生自卑和社交焦慮的關(guān)鍵。

當孩子在同齡人中遭受孤立、嘲笑或排斥時，他們就會產(chǎn)生“沒人喜歡我”的錯覺 ，尤其此時家庭環(huán)境還無法給予孩子正向反饋時，孩子就會逐漸對自己的能力產(chǎn)生懷疑和自卑。

兒童行為研究人員發(fā)現(xiàn)， 在學校被霸凌和孤立過的孩子，更容易產(chǎn)生“沒人喜歡我”的情緒 。

美國一項調(diào)查顯示， 小時候被長期欺凌的孩子，自卑導致抑郁的概率是其他人的4.8倍，導致焦慮是其他人的4.3倍，自卑引起自殺的概率是其他人的18.5倍。

所以，當孩子將“沒人喜歡我”掛嘴邊時，家長一定要引起重視，這可能是孩子無意識間再像你發(fā)出的求助信號！

這時你需要積極和老師、同學溝通，確認孩子在學校是否安全。

第四句：我好笨

家長和孩子溝通時，會無意識來一句“你怎么這么笨！”，尤其對輔導過作業(yè)的家長而言，這簡直就是家常便飯。但你知道嗎？這些話說多了，孩子會真的覺得自己笨。

優(yōu)米最近在和好朋友練跳繩，有個叫佑佑的小家伙稍微滯后一點，她媽媽又是急脾氣，經(jīng)常當眾沖著孩子喊：“這么簡單，你怎么還不會？”。

佑佑從最初的委屈，到現(xiàn)在無所謂地回懟“ 我就是練不會，我就是笨 ”，這就是一個孩子自信心被摧毀的全過程。

心理學實驗表明，當孩子在早期階段缺乏自信時，會加大他解決問題和獲取成就能力的發(fā)掘難度。 當孩子經(jīng)常嘴邊掛著“我好笨”時，傷害的就是他們獨立解決問題的能力。

孩子自卑怎么辦？

當你發(fā)現(xiàn)孩子將上面4句話掛在嘴邊時，很有可能意味著，你的孩子已經(jīng)開始陷入自卑的泥潭。

那身為家長我們要如何幫助孩子克服自卑呢？不妨從以下幾點試著入手：

i、建立積極的自我認知 ：鼓勵孩子意識到自身的優(yōu)點和成就，培養(yǎng)積極的自我形象。這就要求家長平時 多說一些積極鼓勵的話，將孩子的優(yōu)點放大 ，盡可能詳細地將孩子的優(yōu)點、成就描述出來。

ii、提供支持和鼓勵 ：傾聽孩子的困惑和擔憂，給予他們溫暖、理解和支持，幫助他們樹立信心。當孩子向你訴苦時，先別急著打斷，多聽聽他們想要從你這里得到什么？

有時候孩子要的其實很簡單，父母的一個擁抱，一句“我相信你一定能做到！”就足以讓他們信心十足。

iii、與同伴交往 ：促進孩子與同齡人的積極互動，提供機會讓他們建立良好的友誼和社交技巧。

比如，邀請孩子玩的要好的同學一起來家里，組織孩子們一起去戶外玩等。

iv、培養(yǎng)適度的挑戰(zhàn) ：給孩子提供適當?shù)奶魬?zhàn)和機會，鼓勵他們嘗試新事物并取得成功的經(jīng)驗，增強自信。

比如，讓孩子參加一次他從未參與過的夏令營，或者挑戰(zhàn)21天學會一項新技能等等。

v、家庭支持 ：我們會鼓勵家長提供溫暖、穩(wěn)定和支持性的家庭環(huán)境，與孩子建立良好親密的關(guān)系，增強他們的安全感和自信心。

總之， 家長是孩子最后一道防線，如果孩子已經(jīng)開始初見自卑，最有可能把孩子拉回來的就是父母 。所以身為父母，我們要有一顆敏銳的心，要盡可能早地發(fā)現(xiàn)孩子的異常。

今日話題：你自己或者你的孩子經(jīng)常說上面4句話嗎？你是否也體驗過自卑呢？自卑心態(tài)對你有過什么不好的影響，歡迎在評論區(qū)留言討論呀~

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